Cómo Prepararse Para la Muerte de Nuestra Pareja, Esposo o Esposa

Muerte-de-la-Pareja

 

Cuando sabemos que nuestro esposo(a) o pareja va a morir, en este caso por alguna enfermedad terminal, empezamos a vivir un duelo anticipado y sentimos que el mundo se viene abajo.  No sólo vamos a experimentar el cambio de estado civil de “casado” a “viudo”(a), sino que nuestra vida va a ser impactada grandemente y varios ángulos de ésta se verán afectados.

Es normal que sintamos cierta falta de identidad, mucha inseguridad, vulnerabilidad e incertidumbre.  Esta incertidumbre está casi siempre ligada a nuestro futuro financiero, ya que muchas veces con la ausencia de nuestra pareja quedamos a cargo de muchas responsabilidades económicas que antes eran compartidas entre dos.  Por otro lado y principalmente, la parte emocional se ve devastada y podemos sentir que nunca seremos capaces de superar este intenso dolor, como si hubiese un gran apagón en nuestra vida , vida donde podríamos sentir que impera el miedo y la desolación.

 

Lo positivo de vivir un duelo anticipado es que tenemos la oportunidad de prepararnos para el futuro sin nuestra pareja.  Aquí encontrarás algunos consejos muy útiles para tu preparación del duelo de pareja:

 

  • Conversa con tu esposo o pareja sobre tus sentimientos con respecto a la muerte.  Deja que él o ella comparta los suyos también.  Es normal en toda relación de pareja el hablar de nuestros miedos y aún en estos momentos puedes buscar apoyo y brindarlo a su vez.

 

  • Aún si tu pareja está gravemente enferma, tómate el tiempo de crear situaciones gratas que puedan quedar en la memoria de ambos, como por ejemplo, regalarle flores y que ambos disfruten de su aroma y tersura; disfrutar juntos de una puesta de sol, etc.

 

  • No reprimas el amor hacia tu pareja, ámalo hasta el final, a pesar de que la relación ya no es la misma debido a las circunstancias, el amor puede continuar.

 

  • No culpes a tu pareja por su condición ya que no es su culpa, ni la de nadie.  Si estás sintiendo ira, es mejor que te desahogues con amigos o familiares que puedan escucharte.

 

  • Sé honesta con tus propios sentimientos.  No te sientas mal por experimentar ira; éste es un sentimiento normal del duelo de pareja y otros duelos.

 

  • Si tu pareja o esposo (a) muere luego de sufrir una larga y penosa enfermedad es normal que sientas una especie de alivio.

 

  • Tómate tu tiempo para vivir el duelo, tanto cuando recibiste el diagnóstico como cuando falleció.  No reprimas tus sentimientos, eso no es aconsejable porque sólo retrasará tu proceso de duelo.

 

  • Planea tu futuro sin él o ella, fijándote metas que antes no pudiste cumplir porque estabas casado(a).  Esta es una manera sana de alcanzar la resolución del duelo.

 

  • Trata de planear con anticipación algunos asuntos como el funeral y las finanzas de la familia, así no tienes que lidiar con estos temas al mismo tiempo que con la reciente muerte de tu pareja.

 

  • Acepta la ayuda que te ofrezcan tus amigos, familiares, vecinos, etc.  tanto ayuda práctica como emocional.   Si el dolor te sobrepasa, sería recomendable que busques ayuda profesional.

 

Entendamos que, la muerte es el más temido y odiado aspecto de la existencia humana, pero no podemos evitarla.  La muerte es una fase tan natural como el nacimiento.  Simplemente es parte del círculo de la vida.  ¿Qué piensas al respecto?

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Comentarios

  1. amparo dice

    Es cierto que cuando recibes la noticia te traumatizas, pero cuado fallece lo vives como una pelicula que no es tu vida,y durante un tiempo crees que estas soñando. Hasta que pasa un año y empiezas a pensar que es real y que ya no va a volver. Almenos esta es mi esperiencia. Y mi consejo es buscar terapia, a mi me ha ayudado mucho,!

  2. florencia dice

    Así es Amparo. El duelo anticipado no significa que no debamos hacer el duelo posterior a su muerte. Debemos readaptarnos a su ausencia y a la pérdida de los proyectos que teníamos en común. Gracias por contar tu experiencia. Un gran cariño.

  3. Graciela dice

    Es muy bueno todo lo que recibo de parte de este grupo. Mi esposo en 20 minutos entró en coma , al otro día estaba vegetativo y a la mañana falleció. No había sentido nada. Donó órganos. Fue triste y maravilloso a la vez por el afecto que recibimos en esos momentos. Pero yo lo sigo extrañando y lloro mucho . Estoy muy sola. Hace 2 años y medio que se fue y yo tengo recaídas muy feas. Gracias por ayudarme.

  4. florencia dice

    Hola Graciela, es una experiencia muy dolorosa la que nos cuentas. Las muertes inesperadas siempre nos dejan sin tiempo para despedirnos… shockeados ante la inevitabilidad de la muerte. Gracias a ti por permitirnos acompañarte en este momento dolorosa de tu vida. Esperamos desde aquí serte de gran ayuda en todo lo que necesites para cada día sentirte un poco mejor. Un gran abrazo

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